A vida académica dá muitos stresses e quando temos dificuldade nalgum tópico torna-se ainda mais desafiante... É importante compreender que as tuas fraquezas podem transformar-se em forças bastante poderosas, como tal é fundamental nunca desistires dos teus objetivos, nem deixar que uma pequena dificuldade te coloque em baixo!

Neste artigo, oferecemos-te algumas dicas valiosas que podem auxiliar-te no teu estudo, deixando-o mais produtivo, consistente e que faça com que as tuas fraquezas passem a ser forças que te dão muitas aprendizagens e novos conhecimentos - conhecimento é poder!

➡️Criar rotinas e hábitos saudáveis

Quando te sentes mais fraco numa determinada matéria, a tua vontade é simplesmente procrastinar e largar os conteúdos! Este pensamento é real e deve ser desmistificado porque as emoções negativas proporcionam-te uma visão nova sobre as coisas, é o teu corpo a dizer que é necessário haver mudanças na tua vida. Aqui entram as rotinas e os hábitos saudáveis que te ajudam a ver as coisas com mais clareza e cria-te uma visão mais consistente tanto do teu estudo, como do teu bem-estar.

Exemplo prático: Vamos supor que tens muitas dificuldades em Matemática e simplesmente calcular limites é um pesadelo enorme para ti porque sentes que são muitas regras e não consegues absorver tanta informação. Na tabela que verás tens um conjunto de maneiras para conseguires ter um estudo mais autêntico, não só para este tipo de conteúdos, mas também para outras matérias.

Neste cronograma de estudos, colocarias a disciplina que tens mais dificuldade no topo da lista com a respetiva matéria, para as horas de estudo é conforme as metas que queres atingir e o quanto de tempo determinado módulo exige. Quanto ao número dos exercícios, tenta utilizar como uma forma de motivação para estudar, para que depois no final te sintas realizado com o teu estudo! O sistema de recompensa também é importante porque ao alcançares uma meta sentes-te mais capaz de fazer mais atividades relacionadas com as tuas fraquezas, porque dá-se uma ativação nos teus níveis de dopamina em que começas a sentir mais prazer de fazer certas coisas que antes te davam uma grande tendência a procrastinar.

A partir deste método consegues ter uma rotina mais consistente, disciplinada, produtiva! Um conselho que é importante frisar é que a adaptação do cronograma de estudos é livre, tu não tens a obrigação de fazer o cronograma com a pessoa X ou a pessoa Y fizeram porque cada ser humano é único, pensa de maneiras e métodos de aprendizagem distintos!

➡️Largar todas coisas que possam te distrair no teu estudo!

É relevante dizer-te as redes sociais, videojogos ou coisas que te possam distrair devem ser colocadas de lado, nem que colocas o telemóvel dentro de uma caixa ou de uma gaveta, silenciando as notificações para que consigas ter o teu cérebro focado a 100% nas tarefas a que destinaste fazer do teu cronograma de estudos. Enquanto estudas tenta testar os teus conhecimentos com os exercícios obrigatórios e facultativos ou até quizzes para tornar o teu estudo mais lúdico, após cumprires com o que te tinhas destinado a fazer. Podes utilizar também como mecanismo de recompensa, a utilização das redes sociais.

➡️Mudança de mindset e criar um padrão agradável

A mudança de mindset é um ponto crucial para transformares as tuas fraquezas em forças, isto é, para haver uma mudança de mindset tem de haver uma vontade própria de alterar a tua rotina com objetivos realistas! Podes fazer isso através não só do uso de ferramentas e técnicas que te demos anteriormente, mas também queremos que mantenhas o equilíbrio – esta palavra pode ser a chave para o teu sucesso.

Um exemplo prático disto é dinamizar o teu cronograma de estudos, se caso sentires que apenas aquela ferramenta isolada não te auxilia nos teus estudos ou não te ajuda a progredir como querias:

➡️SWOT

A ferramenta SWOT também designada pelas siglas: Strenghs, Weaknesses, Oportunities e Threats foi criada especialmente no âmbito da Psicologia Organizacional, mas também pode ser aplicada a ti, que és estudante! A principal função desta ferramenta é explorar as tuas capacidades e teres uma forma de te conheceres melhor, compreenderes o que é necessário ter em conta na mudança do teu mindset, pois a fraqueza constrói quem nós somos, tal como as nossas forças.

Com esta ferramenta, consegues ter uma maior noção dos teus pontos fortes e fracos, em que podes criar uma jornada contigo próprio em que comparas o teu SWOT atual com um novo SWOT daqui a 2 ou 3 anos, para analisares a evolução que tiveste ao longo do teu percurso, não apenas enquanto estudante, mas também enquanto uma pessoa que tem as suas fragilidades e potencialidades, que não devem ser ignoradas!

➡️Avaliar as tuas emoções e criar ligações com a tua evolução

Um fator muito relevante na forma como transforma as tuas fraquezas em forças, é compreender as tuas emoções sejam elas positivas como emoções negativas! Uma forma divertida e leve de perceberes como te sentes e refletires sobre a tua adaptação a uma nova rotina é criar um diário de emoções.

Um diário de emoções é algo simples e eficaz de fazer, podes tanto fazer num documento word, docs ou até mesmo num caderno! Esta ferramenta fará com que compreendas melhor como lidas com as tuas fraquezas, se tens de fazer alterações no teu cronograma, recompensas ou até mesmo se denotas melhorias em ti próprio. Na tabela seguinte, terás um exemplo simples de fazer o teu diário de emoções com o intuito de teres uma visão mais ampla sobre ti mesmo, em que colocas as emoções que tiveste, os pensamentos que tiveste, como o teu corpo reagiu a determinada emoção e como te comportaste. De seguida, colocas uma breve reflexão de como lidaste com as emoções negativas e como estas te ajudaram a perceber certas nuances que tens ao longo do dia e a distinção entre as emoções positivas e emoções negativas para te ajudar a perceber que ambas são importantes e que são uma perceção que tu tens sobre a tua vida!

Conclusão

Como pudeste analisar, este artigo tem como principal função dar-te ferramentas que auxiliem o teu estudo, bem-estar e a compreender que as fraquezas são necessárias no teu desenvolvimento como estudante, em que é sempre possível torná-las uma força através de disciplina, autocuidado, autoconhecimento, consistência e uma boa dose de motivação para te dar o “boost” para alcançares as metas que tu tanto ambicionas! Muito boa sorte com os teus estudos e espero que consigas te sentir mais inspirado para abrir novos horizontes na tua vida.